Voeding bij zwangere vrouwen en lactatie

Tijdens de zwangerschap is een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding belangrijk. Dit advies is gebaseerd op de principes van de voedingsdriehoek. Daarnaast dient men ook met een aantal aandachtspunten rekening te houden. Wanneer men gezond, gevarieerd en evenwichtig eet, krijgt zowel de moeder als het kind voldoende voedingsstoffen binnen. Voedingsstoffen zijn eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen. Deze voedingsstoffen worden door het kind gebruikt om te groeien. Het is ook belangrijk om op het gewicht te letten. Het is tijdens de zwangerschap niet noodzakelijk om voor 2 te eten. Het is ook belangrijk dat de toekomstige moeder blijft bewegen. Bv. wandelen, fietsen en zwemmen. Het is niet aangeraden om te lijnen of om te vasten tijdens de zwangerschap. Dit kan gevaarlijk zijn voor zowel de baby als de toekomstige moeder. De groei van de baby komt op deze manier in gevaar en de toekomstige moeder kan er extreem vermoeid van geraken. 

Tijdens de consultaties wordt er advies op maat van de zwangere vrouw gegeven. De toekomstige moeder wordt begeleid in het nastreven van een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding. Er worden ook tips gegeven bij typische zwangerschapskwaaltjes.

Ook voedingsadvies voor tijdens lactatieperiode is mogelijk. 

Zwangere gemengd ras vrouw mediteren op
Prenatale Yoga Practice
Vrouwen Scherpe Groenten